グラングリーン大阪うめきたクリニックの島田英徳です。
梅雨のジメジメした湿気と、その後に続く夏の強い紫外線。この時期は肌のコンディションが乱れやすく、ベタつき、ニキビ、毛穴の開き、日焼けによるダメージなど、多くの方が肌の悩みを抱えやすい季節です。日々のスキンケアを工夫しても、なかなか改善しないと感じることもあるかもしれません。
この記事では、梅雨から夏にかけての肌トラブルがなぜ起こりやすいのか、その原因と基本的な対策について解説します。また、セルフケアだけでは難しい場合の選択肢についてもご紹介します。
梅雨と夏に肌トラブルが増える主な原因
この時期の肌荒れは、主に「高い湿度」と「強い紫外線」という二つの環境要因が大きく関係しています。それぞれの肌への影響を理解することが、適切な対策の第一歩です。
1. 高い湿度による影響
梅雨の時期は湿度が高く、汗や皮脂の分泌が活発になりがちです。肌表面がベタつくことで、古い角質や汚れが毛穴に詰まりやすくなります。これは、ニキビの原因となるアクネ菌などが繁殖しやすい環境をつくり、ニキビや吹き出物を引き起こす一因となります。また、肌表面が潤っているように感じやすいため、保湿ケアを怠りがちですが、実は肌の内部は乾燥している「インナードライ」状態に陥っていることも少なくありません。
2. 強い紫外線によるダメージ
夏に向けて日差しが強くなると、紫外線の影響も深刻になります。紫外線は肌のバリア機能を低下させ、外部からの刺激に対して敏感な状態にしてしまいます。これにより、乾燥や赤みといった肌荒れが起こりやすくなります。さらに、紫外線はシミやそばかすの原因となるメラニンの生成を促進するだけでなく、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンにもダメージを与え、長期的に見るとシワやたるみの原因につながる可能性も指摘されています。
梅雨・夏のスキンケアで意識したい基本
季節特有の肌トラブルを防ぐためには、日々のスキンケアを見直すことが重要です。ここでは、ご自宅でできるケアの基本的な考え方を3つのポイントに分けて整理します。
- 丁寧な洗浄と保湿
汗や過剰な皮脂、メイク汚れをその日のうちにしっかりと落とすことが基本です。ただし、洗浄力の強すぎる洗顔料や、肌をゴシゴシこする洗い方は、かえって肌のバリア機能を損なう可能性があります。たっぷりの泡で優しく洗い、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。洗顔後は、ベタつくからと保湿を省略せず、化粧水で水分を補給し、乳液やクリームなどで適度な油分を与えて水分が蒸発しないように蓋をすることが大切です。 - 紫外線対策の徹底
紫外線対策は夏だけでなく一年中重要ですが、特にこの時期は意識を高める必要があります。曇りの日や室内でも紫外線は届くため、毎日日焼け止めを使用する習慣をつけましょう。汗をかいたり、タオルで拭ったりすると落ちてしまうため、2〜3時間おきに塗り直すことが推奨されます。 - 生活習慣の見直し
バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動は、肌のターンオーバーを正常に保つために欠かせません。特に、ビタミンB群やビタミンC、タンパク質などを意識的に摂取することは、健やかな肌を内側から支える助けになります。ストレスも皮脂の過剰分泌につながることがあるため、リラックスできる時間を作ることも大切です。
セルフケアで改善が難しい場合の選択肢
日々のスキンケアを丁寧に行っても、ニキビが繰り返されたり、毛穴の開きやシミが気になったりすることもあります。そのような場合は、医療機関で相談することも一つの方法です。美容クリニックでは、医師が肌の状態を診察し、一人ひとりの悩みに合わせた治療法を提案します。
例えば、以下のような選択肢が考えられます。
- ケミカルピーリング
サリチル酸マクロゴールピールなどの薬剤を肌に塗布し、古い角質や毛穴の詰まりを取り除くことで、肌のターンオーバーをサポートする施術です。ニキビや毛穴の黒ずみが気になる場合に検討されます。 - IPL（光治療）
ルメッカなどのIPL治療は、特殊な光を肌に照射することで、シミ・そばかす、赤みといった複数の肌悩みにアプローチすることを目指します。肌全体のトーンを整え、透明感のある肌を目指す方に適した選択肢の一つです。 - イオン導入
微弱な電流を用いて、ビタミンC誘導体などの美容成分を肌の奥へ浸透させることを目指す施術です。紫外線によるダメージを受けた肌のケアや、乾燥対策として他の治療と組み合わせて行われることもあります。
これらの治療には、それぞれ期待できる効果や特徴、リスク、副作用が異なります。どの治療がご自身の肌に適しているかについては、医師の診察のもとで判断することが不可欠です。
大阪・梅田で肌の悩みを相談するなら
大阪・梅田エリアで、梅雨から夏にかけての肌トラブルについて相談できるクリニックをお探しの場合、グラングリーン大阪 うめきたクリニックも選択肢の一つです。グラングリーン大阪 うめきたクリニックはJR「大阪駅」に近く、お仕事や買い物のご予定に合わせて通いやすい立地にあります。
医師がカウンセリングと診察を行い、患者様一人ひとりの肌の状態やお悩みを詳しく伺った上で、適切なスキンケアのアドバイスや治療法をご提案します。どのような治療法があるのか、費用や期間はどの程度か、ダウンタイムはあるのかなど、ご不安な点や疑問点は診察時に気兼ねなくご質問ください。ご自身の肌の状態を正しく理解し、納得のいくケアを見つけるためのお手伝いをいたします。
まとめ
梅雨の湿気と夏の紫外線は、肌にとって厳しい環境ですが、その原因を理解し、適切な対策を行うことで、健やかな状態を保つことは可能です。日々の丁寧なスキンケアを基本とし、紫外線対策を徹底することが重要です。セルフケアだけでは改善が難しい肌の悩みについては、一人で抱え込まず、医療機関に相談することをご検討ください。医師の診察を通じて、ご自身の肌に合った解決策を見つけることが、美肌への近道となるかもしれません。
参考情報
- PMC: Seventeenth International Medical Congress. (1913)
- PMC: Administrative content — journal masthead, notices, indexes, etc. (1929)
- PMC: Integumentary System. (2016)
- PMC: Events. (1935)
- 厚生労働省: 医療広告規制におけるウェブサイト等の事例解説書 / Q&A (2023)
- 厚生労働省: 医療広告規制に関する情報
監修医師紹介
医療法人島田クリニック理事長
グラングリーン大阪うめきたクリニック診療部長
島田 英徳
2005年徳島大学医学部医学科卒業。初期研修後、米国医師資格（ECFMG certification）を取得し、米国ワシントン大学一般外科にてサブインターンとして研修。京都大学大学院医学研究科博士課程、京都大学iPS細胞研究所研究員を経て、2013年に島田クリニックを開業。グラングリーン大阪うめきたクリニック（https://umekitaclinic.org）では、内料・小児科から細胞治療や美容医療に至るまで、幅広い診療に携わる。
※本記事の医師監修に関して、学術部分のみの監修となり、医師が具体的な施術や商品等を推奨しているものではございません。